膠原蛋白食物

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膠原蛋白食物大集合

2018-05-23
UNISKIN
 

Natural health food

純天然保健食品

還在仰賴修圖軟體?吃這些食物比美肌更有效!其實,想要有吹彈可破的肌膚得從飲食改善起,當民眾攝取足夠的營養價值,對此,營養師提供3類民眾應該補充的食物,想當離貨真價實的正妹就要多吃啦!膠原蛋白食物維生素C是柴,是合成膠原蛋白的重要營養成份,應多攝取芭樂、奇異果、木瓜、小番茄及柑橘類,藉此幫助肌膚維持明亮和彈性,亦可減緩老化。維生素E有良好抗氧化效果,可用來消除傷害皮膚細胞的自由基,此外還能延緩身體器官衰竭。膠原蛋白食物而其成份常存在各類堅果類以及全穀類食物中,通常含有類胡蘿蔔素,攝取後可加強皮膚抵抗紫外線的能力,預防曬傷。除了藉由飲食補充上述營養外,為避免老化也要少吃油炸及含精製糖食品,並且搭配適度運動和足夠飲水量,夏天快到了,愛美的女性如何保養肌膚呢?膠原蛋白食物平日的保濕、保養要用心,外出時一定要做好防曬工作,更不可以偷懶,特別是,環境的變遷,應該多多攝取膠原蛋白或補充含有富豐的膠原蛋白食物,以維持肌膚的保水與彈性。,膠原蛋白流失日益嚴重,如果不再好好補充,很容易造成肌膚失水、鬆垮、皺紋甚至加速老化,平日都應該攝取膠原蛋白營養補給品,精挑細選膠原蛋白,不僅可強化關節與骨骼,而且幫助肌肉保水與彈性,台灣有一款像「魔法般」、超有魅力的膠原蛋白,只要吃了短短一、二周「就超有感覺了」。

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